「2011年12月」のアーカイブ

(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪

アスリートの減量法は、非常に過酷です。
期限が決められているので、
普通の方では考えられないようなハードな減量をしています。

しかし、アスリートの方々は、筋肉の量が普通の人とは元々違います。
だから、一般人より痩せやすい体であると言えます。

プロボクサーの方には、階級によって体重制限がありますよね。
計量日までに、その体重まで落とさなければ
試合をすることができないのですから必死です。

でも、ただ単に食べない減量法では、
目標体重まで落とせても、何の意味もありません。

ご飯を抜く減量で、体力が無くなってしまっては、
試合で本来の実力を発揮できなくなってしまいます。
筋肉量を減らさずに、体脂肪を落としていくのが、
ボクサーの減量です。

アスリートのご飯面では、
量はもちろん減らしていきますが、栄養バランスを考えて、
減量に取り組んでいきます。

摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば、
理論上は体重が減ります。
しかし、そうは問屋が卸さないのが減量ですよね。
辛い日々が、続いていくわけです。

プロボクサーは計量が終われば、
試合までに沢山食べて体重を増やしていきます。
つまり、リバウンドするのです。

アスリートの体重は常に増減しています。
アスリートの方も普通の方も、体の作りは一緒です。
ですから、時には体調を悪くするアスリートもいるんです。

アスリートを真似て減量しようとは思わないで、
自分のペースで正しい減量法を実践しましょうね！

今日は、ここまで。

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(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪

今日はずーっと行きたかった図書館に行ってきました♪

１週間くらい前行けるかどうかわからない・・・ってくらい
仕事が忙しいって言ってたけど、なんとか頑張って
くれたみたい。

最近ガス溶接作業主任者を取得してから、いろいろと忙しい
みたいで…

デンマークに行こうね！って言ってたのも、
しばらくおあずけです。

まったりしようしようと言っていたから、
9時からとかじゃなく、前日からお泊り☆

わたし的には、このお泊りも楽しくて♪

9時からでかけたりすることも楽しいけど、
夜中までゆっくり楽しむのも良いよね～。

ステップボーイを一緒にやっったんだけどね、
柔軟したら、わたしかなりかたくて。

腕が痛かったら、おでかけどころじゃないので、
それは見学(笑)

お腹すいたーって言ったら、寒天ゼリーが
でてきて、おいおいってカンジだったけど・・・

これまた美味しかったんで、わたしも愛用しようかな。

ペルヴィスダンスとかも誘われているから、いろいろ
やってみようかな？とか思うけど、お金も続かないし。

ムリをしない程度に、いろいろしてみよっかなーって
思っているところ。

ま、とりあえず行きたかったところには行けたから、今日は
かなりの満足です！！

しばらくは無理かなーとか思ってたし、仕事の邪魔は
あまりできないしね。

せっかく頑張っているんだから、応援する立場にならないと。

覚えることもいっぱいあるみたいだし、落ち着いてからでも
やれることや、行けるところはあるしね。

ほんと、今日は感謝感謝♪

楽しい１日でした。

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こんばんわっすー。

なんか、今日は気分が悪いです

あさっては、ハンガリー旅行から帰ってきた
友達と久しぶりに会うんだ～♪

すごく楽しみで、よく行った難波に行こうって話。

チキンカツとか食べたいねーって若返ったｗｗ

痩せたの、気づいてくれるかなー。

ダイエットゼリー　りんご味食べたり、ダイエットフルーツ茶飲んだり
健康に気遣ってエクササイズバンド続けてたし。

今も、エフェクトが手放せないｗｗ

お休みには骨盤体操とか、自分なりに頑張ってた。

きっかけは、同級生がガス溶接作業主任者をとったこと。

なんかね、正直あまり平凡な生活で、何かないかなーとか
思ってたけど、父親が健康診断でひっかかったって
聞いたのがはじまりで。

あー、そういえば自分もかたが・・・とか思ってた
わけであります。

曇りのち雨とか関係なく、7時からとか決めなくても、
毎日続ける。

良く寝て、良く食べ、良く運動ｗｗ

今さら、背は大きくならないけど、気分的な変化はあるわけで。

仕事も集中できるようになった気が・・・しないこともないｗｗ

睡眠は「質」というのを聞いて、快眠を心がけていたりします。

寝ることができないと、いろいろなところに支障がでてくるって
聞いて、運動→疲れて寝るの毎日ｗｗ

沢山寝れば良いわけでもないとかで、質なんてあるのか？って
思ったけど、実際本当に大切なことかもしれないね。

ちなみに今はこだわった枕ですｗｗ

でも、まだまだ勉強中なんで、皆様のこだわりが
あったら、聞いてみたいところです。

さて、明日はあさからだから、そろそれ寝ます。

おやすみなさーい。

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去年の８月２０日の正午、
不安いっぱいで重くなった靴とリュックを背負って
俺は歩き始めた。

一歩一歩、目指すはただ富士山頂だ。
この日は俺の十代最終日。

出発地の富士五合目は快晴で、
気持ちの良い空が初登山の俺を
励ましてくれるようで嬉しかった。

六合目、七合目…と登ると
酸素の薄さか体力の無さか、
息がきれるし、足も辛い。

「もう無理」と何度も思う。
ここでヘナヘナしている俺は、
弱い人間だと思うしかなかった。

それでも、いくら登っても
まだまだ遠い山頂を見上げるのは、
俺が「登る」と決めたからであった。

登山ガイド同行のツアーだが、
他はグループで参加する中、
俺は一人で、ほぼ黙々と足を進めた。

約６時間後に八合目の山小屋、
今24時の宿に着いた。
到着直後、夕食のカレーライスを食べる。

これ程おいしいご飯はなかなかないと、
二十数人のツアーメンバー皆で笑いを交した。

その後一畳に二人寝る程の驚くべき狭さに、皆並んで眠る。
修学旅行のように、就寝前に話が弾む。

同じツアーには、
夫婦の方や職場仲間、カップルなど多彩だ。

俺の隣りの枕は内定の決まった大学四年生…
四人グループの彼らは春から同僚になる人たちだった。

一人でツアーに参加し、
誕生日に富士山頂を目指す俺に興味を抱いてくれたようで、
俺の話をよく聞いてくれた。
俺の略歴、現在大学で学んでいること、将来の夢…

俺もしつこい程尋ねた。
何故その職に決めたのか、今後どう生きていくのか…と。

特に多くを話してくれた彼は、
しっかりとした夢を持っていた。

俺と向き合ってくれた彼らに感謝しながら、
「大人」になることは、
将来に責任を持つということなのだ…と、思った。

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(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆

近頃金欠病です・・・

前はタイ行こうと思ったら、遊びに行ったり、
それなりに余裕があったんだけど、さすが不景気。

実家に戻るって話もあるし、ガス主任技術者取得して転職
するとか。みんな色々あるみたい。

友達なんて、月収が１０万円も下がったとかで、かなり
変わるよねー。

ダイエット紅茶も続けられないって言ってたけど、
毎日習慣のものがないと、不安になったりするよね。

JOBAとかだったら、一度買えばお金が
かからないけど、買い続けるもので効果があると手放せなく
なっちゃうから、我慢となるとねー。

一週間前も品川に飲みにでたけど、みんな
それなりに頭を痛めている人もいたりして。

会社の後輩も、女友達と一緒に夜のバイトしだしたって
言ってたし。

ダンベルして、お金のかけない健康法を色々と
考えるけど、それなりにやっぱりある程度お金をかけたいと
思うところもあるし。

ぼくはうまい棒(チーズ味)が食べたいと思えば我慢しない。

我慢こそ、ストレスのもと(笑)

そういいながらもぼくも節約をしなくてはいけないかなって
思えるようになってきたんだよねー。

友達と色々話していても、いざとなれば、実家に
引っ越しをすれば良いかなって思える時もあって。

とかなんとか言いながら、5日はお買い物に
行く予定(笑)

いつもは起きるのが嫌だけど、そんな日は午前中に
起きて、楽しくお出かけ。

これがないと、何のために働いているかがわからなくなっちゃう。

そんな気がするんだけど、どうなんだろう。

え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～

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