「2012年1月」のアーカイブ

みなさま、こんちわっすー

過食によって摂り過ぎた栄養が、肥満につながっている…
これは事実です。

だから、
「過食をやめないと、減量なんてとんでもない！」
そんな風に、みなさま思っていると思います。

でも、
過食って実際にこれで悩んでいる人の立場で見ると、
とっても高いハードルです。

これでは、当の本人にとっては
まず減量を始めるための壁が、
ものすごく高いものになってしまいます。

ならば、難しいところはとりあえず置いておいて、
「できるところ」から始めてみればいいのです。

過食を続けていても、別の方法で減量はできます。

例えば、体操。
過食をしていても、体操はできます。
最初は少しづつでいいのです。
肩コリ体操１０回、肩コリ体操１０回からで十分です。
散歩１０分でもいいのです。
まずは始めてみましょう！

もともと体操の習慣がなかった人は、
これだけの体操をするだけでも、
筋肉が活性化されてきて、筋肉の代謝が上がります。
そして慣れてきたら、徐々に時間や回数を増やしていけばいいんです。

大事なことは、負荷や回数ではなく、「継続すること」です。
もっと言うなら継続できなかった時にでも「諦めないこと」です。
そうして行動していくうちに、
過食との距離もだんだん広がっていきます。

いきなりパッタリとやめようとするとストレスは溜まるし、
過食してしまった場合に自分で自分を責めてしまって、
減量を自分で挫折させてしまいます。

だからこそ
過食と上手くお付き合いしながら、
減量していく事が重要だと、ぼくは思います。

ニンニン

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ママの体というのは、
赤ちゃんを産んでから３年間は
母性ホルモンが大量に分泌されるので、
この間は赤ちゃんを育てることを第一に置かねばならない。

３年間も育児をやっていれば、
育児の仕方はなんとなくわかってくるし、
それに母性ホルモンが大量に分泌されることで
自分の体型をママ体型に変えられるので、
体力的に無理なく育児をし続けることができるようになる。

しかし
娘がいては仕事ができなくなるというのも事実である。

本来ならこの時期、育児に専念した方がいいのだから、
もしも仕事をするなら、自宅で仕事をするとか、
自分のママか旦那のママに
娘を預けて仕事をするしかない。

でも、自宅で仕事ができず、
自宅の周りに自分のママや旦那のママがいないなら、
保育園に預けるしかないのである。

保育園というのは、
あくまでもママの都合によって生まれたものであり、
必要悪の存在だと言える。

経済的に余裕があるのなら、
保育園などには娘を預けない。

保育園に娘を預けねば仕事ができず、
仕事をしなければ生活が成り立たないからこそ、
ママの方も未練たらたらで娘を預けるのだ。

保育園というのは幼稚園とは決定的に違い、
保育園は大きくあるべきではなく、小さくあるべきなのである。

娘は３歳まで、
小さな世界で育てるからこそ、脳が健全に育って行くのであって、
余りにも大きすぎる場所で育ててしまうと、
脳が健全に育たなくなってしまう。

だからこそ保育園は小さな組織であるべきなのであって、
保育士たちは常時、娘たちに目を届かせなばならないのだ。

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ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ’ｫ’♪

今朝起きたら、首が回らなくて・・・。

痛くて下も見れないくらい。

13時から大切な仕事があるんだけど、朝いちで
病院に行ってくる予定。

気持ち傾いているし・・・カッコ悪い。

腰回しをやった時に、ひねった！？とか思ったけど、
たぶん寝違えかなー。

首が痛いとか、筋肉痛とかとは違う気がするし。

わし…ほんと情けない。

毎日ダイエットシェイク　コーヒー味を飲んでいるんだけど、ストローも
なかったし、今日はお休み。

でもさ、スピルザＤやダイエットゼリー　オレンジ味、
エアロビスティックとかにしても、毎日続けていて、１日
やらないとなんか変な感じしない？

特に食べ物、飲物系って、毎日の習慣だから、飲まないと不安と
いうかなんというか・・・。

定期購入を選ぶ人の気がよくわかる。

ママなんて、旅行にも持ってく！とか言ってるくらいで、
癖や習慣って凄いなって思います。

笑えたのが友達。

タジキスタン旅行に持っていくのを忘れて、飲まなかったから
太った…とか言ってて。

2㌔痩せないとってまた頑張ってたけど、飲まなかったからと
いうより生活と食の違いもあるし、そんな時まで気にしてたら楽しく
食べれないような気もするんだけど・・・。

ふだんステーキを我慢しようと言っているのと違うんだから、
そーいう時は美味しいものを食べないとなー(笑)

そのくせ晴れ時々曇りのち晴れだから・・・とか天気次第なとこもあるから、
わしはおかしーでしょ！？って思うんだけど。

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夫が仕事を辞めることになりました。
見かけによらず、責任感が強く慎重な夫にとっては、
悩み悩んだ末の思い切った決断のようです。

「仕事やめたいなぁ」と最初に言い出してからは
２～３年は経っているような気もします。

「あと1年、あともうちょっと…」と言いながら
深夜遅くまで働き続けてきた夫も遂に限界がきたようで、
今年に入ってようやく「区切りつけるわ」と
自分から言ってくれました。

奥さんの立場としては、
毎日19時遅くまで働きづめで、
疲れ果てていた夫を見ていたので…

ホッとした気持ち半分と、
これから先がハッキリ決まっていない状態で
仕事を辞めるなんて本当に大丈夫なんだろうか？という気持ち半分です。

ただ、将来の不安を感じながらも、
わたしはやっぱり、よかったなぁ…という思いが一番です。

夫の決断までの流れをみてると、
そういえば、わたし自身も自分がなかなか決められない性格で、
昔長年務めた職場を辞める時も何年も悩んだよなぁ…と
いうことを思い出します。

でも、辞める前にあれだけ心配して悩んだわりには、
辞めてからは何事もなかったように流れていくので、
「なんでわたしはあんなことであんなに悩んでいたんだろう？」と
不思議に思うんですね。もっと早く決断すればよかった…って。

夫も、自分で「区切りをつける」と言い出してから、
随分いろいろなプロセスがあったように思います。

夫は、今を楽しむということやチャンスに恵まれてるということでは、
わたしよりもよっぽど強いと思っていたけれど、
やはり夫にも夫なりの恐れは一杯あるようです。

でも、ひとまず「お疲れさまでした」ですね。

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読者様、どうもです！

腕が痛くてつらい今日この頃…
運動不足を痛感しています。

昨日、実家のリフォームのため、片づけを手伝ったんだけど、
姉は張り切ってダイエットＥＸ。

友人オススメのＤＨＣのダイエットシェイクとか飲んで
痩せる！となれば、ガンガン動いていたけど…

ダメだねー。

朝起きたら、痛いぞってカンジで。

エアロビガールをもらってきたので、今日から始めようとは
思っているけど…ＤＨＣのダイエットシェイクとかも初めてみよう
かな。

痩せると言うよりも、鍛えるとか締まるというのが理想なんだけど。

あたしはそんなに頑張れない人なので、無理をしないくらいが
一番続けられそうな気がする。

海鮮塩ラーメンも食べたいし、休みはまったりしよう
そう思うと午後くらいまでは寝たいし。

どちらかというと、運動不足を解消したいと言う方が正しいかもしれない。

寒天ケーキで我慢とかしたくないし。

節約をしていても晩酌は楽しみという人みたいに、何かをしていても
何か楽しみはしたい・・・言い訳ですね、はい。

朝から！とか規則正しい生活というのも、自然に規則
正しくはなっているし、ただそこの中に運動する時間がなかったりする
だけで…。

エアロビガールもらってきたらから、その時間は作ろうとは
思ってるところ。

あたし的のんびり運動不足解消！？

できたら次…が一番良いのかなーって思ったりもするんだよね。

―地球滅亡まであと４２７日―

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